Cuando decidimos ponernos en línea, siempre surge un dilema: el tema del cabello. Y es que el excesivo sudor y la mugre combinados con los residuos de productos que usamos para darle brillo, suelen hacer estragos.

Desde una rutina de aeróbicos hasta una sesión de natación, es casi inevitable que el cabello sufra, por lo cual debemos tomar las medidas necesarias para protegerlo. Toma nota de los siguientes tips y pónlos en práctica cuando realices tu rutina de ejercicios:

1. Para evitar que el cabello caiga sobre tu rostro, hazte
una cola de caballo, utilizando una cinta elástica que esté cubierta con tela, preferiblemente satinada para evitar que te arranque cabellos cuando te la quites. También puedes usar una horquilla o gancho para mantenerlo recogido hacia arriba en caso de que lo tengas muy largo.

2. Procura no apretar demasiado el cabello cuando lo lleves recogido, ya que la tensión en la raíz puede provocar dolores de cabeza mientras estés ejercitando y con el tiempo puede causar alopecia. Mejor manténlo un poco flojo para que tenga más libertad de movimiento.

3. Utiliza una banda elástica sobre tu frente y la parte posterior de tu cabello para evitar que la sal natural que produce la transpiración reseque el cuero cabelludo. Además, la banda bloqueará el sudor del cabello que suele llegar hasta tu frente y rostro provocando espinillas o barros.

4. Si haces ejercicio a diario, procura enjuagar tu cabello cada dos días después de la rutina para liberarlo de la sal producida por el sudor y aplícate un enjuage o acondicionador en vez de champú que tiende a resecarlo más. Lávalo con champú durante el fin de semana para retirar la mugre, el sudor y los residuos de productos.

5. Evita el uso de gorras o sombreros mientras haces ejercicios, ya que esto contribuye a acumular más sudor en el cabello en vez de darle un respiro, resecándolo aún más.

6. Si tienes preferencia por los baños turcos, saunas o el jacuzzi, para evitar que las altas temperaturas resequen tu cabello, aplica un poco de enjuague o aceite de jojoba por todo tu cabello antes de entrar y si es posible cubre tu cabello con una toalla para máxima protección.

7. Una buena alternativa si prefieres lavarte el cabello con champú después de cada rutina es aplicar acondicionador o tratamiento a tu cabello antes de empezar. De esta manera tu cabello se va humectando mientras ejercitas y estará listo para un buen lavado.

8. ¿Eres fanática de la natación? Pues aplica la misma fórmula. Úntate un poco de enjuage o aceite de jojoba por todo el cabello antes de entrar al agua. Así evitarás que el cloro penetre en tu cabello y lo deteriore, o aún mejor, usa un gorro mientras nadas.

9. Después de cualquier rutina, ya sea que te laves el cabello o apliques un acondicionador, realiza un masaje circular en tu cuero cabelludo para estimular los folículos. Tu cabello te lo agradecerá.

10. Si vas a secar tu cabello con secadora, te recomendamos el uso de un spray protector para que el calor no maltrate el cabello. De hecho es preferible que apliques una crema humectante y te enrolles el cabello o te hagas un “wrap” y una vez seco puedes estilizarlo con un cepillo redondo y tu secadora.

Comenzar una rutina de ejercicios no significa que debes sacrificar la apariencia de tu cabello. Prepara un plan de mantenimiento para el mismo que se complemente con tu plan de ejercicio y lograrás que tu cabello continúe estando sano y fuerte.